#35 Diabetes und Kraft

00:00:01: Nur die große Frage wie immer bevor wäre richtig loslegen bevor ihr die voll gehört die will eben versucht haben aufzunehmen was schneiden Messer aus also mein Schmatzen würde ich eventuell gerne gerne rausnehmen ich habe den Schmerzen gar nicht gehört.

00:00:15: Warst du aber hier sehr sehr viel erzählt das ist du die Unterhosen von Carolin Kebekus hätten vielleicht.

00:00:21: Ja aber dafür waren jetzt ja auch schon im Radio famous aber das mal auch drin sie steht da auch zu und sie nimmt das alles mit sehr viel Humor wir lassen die Unterhose ohne Buchse bleibt im Podcast ok.

00:00:35: Wir geben euch noch kleiner Alkohol Empfehlung willst du die rausschleichen nee da haben wir dazu gesagt dass das nur bei uns selbst irgendwie ganz gut wir verleiten hier niemanden umsonst,

00:00:48: musst du wieder ganz viel Piepen laut.

00:00:57: Weil wir alle so viel fluchen brauchen wir dann auch noch eine passende Entspannung.

00:01:00: Es geht darum Kraft Zutaten und dieses zu entspannen mit uns heute in dieser Folge wären ganz fantastische

00:01:07: Gäste und Gästinnen und auch einen ganz tollen Interview Gast nämlich der Jannik Bischof mit dem hören über darüber unterhalten wie er Kraftakt,

00:01:17: ja er ist über einsam und er ist Diabetes Couch und Diabetesberater und der kennt sich mit allem aus und viel Sport macht da auch noch also ist einfach ein super Typ.

00:01:26: Mager Würstel auf dich dich jetzt einfach mal an.

00:01:29: Hör mit Unterordner da auch irgendwas zu tun sowie auch immer Jannik auch völlig zu Recht hier.

00:01:36: Ja also die waren alle super und wir waren wie die Unterwäsche von Caro Kebekus so mittel Typfrage.

00:01:44: Dein Diabetes-Podcast mit Kim Stoppert und Freddie schürheck Hallo schönen guten Tag in dieser neuen Podcast Folge.

00:01:53: Hallo alle hallo alle das kommt von freche hexies Typ 1 Diabetikerin,

00:01:58: hallo willkommen dieser Podcast Folge kam von Kim Stoppert sie ist Typ 2 Diabetiker richtig.

00:02:03: Und platziere mal wie das Mikrofon auf meinen schwangeren Bauch womit wir schon beim Thema dieser heutigen Folge eigentlich direkt angekommen sind es wird heute um Kraft gehen

00:02:11: und um Power und man muss sagen Kim ich finde es regnet es wirklich hoch an dass du jetzt im 9. Monat die immer noch die Zeit nimmst

00:02:19: für einen Podcast und das obwohl ich weiß dass es dir langsam so ein bisschen die Puste ausgeht genau also.

00:02:25: Gestern Abend habe ich zum allerersten Mal weil ich keinen Bock mehr hatte.

00:02:32: Insulin gespritzt für eine Süßigkeit und es war.

00:02:36: Wahrscheinlich keine so gute Ideen zu holen werden Betten zu und wenn auf.

00:02:43: Aber ich brauchte einfach ein paar Gummibärchen wirklich braucht einfach.

00:02:47: Jeder muss ja für sich selbst rausfinden weil der erst der braucht auch Männername auf genug drüber gesprochen und wie sich das auf seine werkblätter aus auswirkt und ich habe jetzt immer mal wieder gelesen dass Schokolade.

00:02:58: Hat ja sowieso einen glücklich macht und so von den Werten her eigentlich ganz gut klappt und ich bin momentan so also die bei dir Gummi Sachen versuche ich wirklich wirklich wirklich.

00:03:06: Auf zu verzichten weil ich es einfach nicht so gut irgendwie hinkriege dann aber Schokolade ja mein großes Problem ist ja dass ich bei der ersten Schwangerschaft

00:03:14: konnte ich das voll gut einschätzen jetzt so in den letzten paar Wochen und habe dann auch relativ häufig Kuchen gegessen und bin natürlich auch gewichtsmäßig habe meine und diesmal habe ich es schon am Anfang der Schwangerschaft gesagt dass ich mir sehr empfindlich auf Unterzuckerung bin

00:03:29: und jetzt im letzten Drittel

00:03:30: es ist so dass meine Insulinresistenz und damit der Bedarf an Insulin unfassbar gestiegen ist ich habe dir das private schon erzählt ich habe letztens so ein.

00:03:40: Risotto gemacht aber aus blumenkohlreis ja da war da war noch Fleisch drin und da war noch.

00:03:45: Ich bin ein anderes Gemüse drin Erbsen waren drin zu der klar Hülsenfrüchte haben bisschen Zucker ist klar aber halt.

00:03:53: Wenn ich keine 8 Einheiten Insulin gespritzt hätte.

00:03:56: Wäre ich tatsächlich über den Werten gewesen die für die Schwangerschaft gelten und das hat mich so gefrustet und ich weiß es ist ein also jeden morgen versuche ich da jetzt nur noch das gleiche zu essen aber es ist halt einfach.

00:04:07: Weißt du und ich habe hier ja so so so ein Mann der sich leider nicht zusammenreißen kann und Schokomüsli essen muss dementsprechend können wir unsere Tochter

00:04:15: auch nicht verbieten das Schokomüsli zu essen dementsprechend sitze ich hier morgens und muss zwei Leuten beim Schoko Müsli essen zugucken selbst so.

00:04:24: Haferflocken mit Joghurt.

00:04:27: Und einem kleinen bisschen Obst esse und so langsam krieg ich die Krise dann muss man auch noch sagen hatte ja noch McDonald's schräg gegenüber quasi das schlimme ist ja ich habe auch zu Beginn gesagt hey McDonald's lief ganz gut weil du kannst ja eine App immer genau gucken.

00:04:42: Wie viel Kohlenhydrate sind es sind ja also das ist ja das Schöne an diesem scheiß Fast Food jetzt fange ich wieder an.

00:04:51: Immer wenn wir jetzt wird gesperrt.

00:04:55: 6 Nuggets holst sind es halt 6 Nuggets die haben nur bestimmte Grammzahl die haben da ist auch nicht mehr Panade weniger Panade drum oder sowas sondern das ist klar die haben x Gramm Kohlenhydrate so.

00:05:06: Und dann kannst du danach Spritzen ja funktioniert jetzt gerade auch nicht mehr weil die Fette sind bei mir anscheinend jetzt gerade richtig krass am.

00:05:13: Pumpen so dass ich halt wirklich den ersten Wert treffe und den zweiten Wert dann manchmal Reise aber dann wirklich extrem Reise.

00:05:21: Oh ja das ist halt gar nicht also müssen anstrengend und ich befürchte es wird auch anstrengende aber ich freue mich sehr darauf auf tatsächlich die Pause die ich an anmachen werde also Mutterschutz

00:05:32: sechs Wochen vor der Geburt muss noch ein bisschen Urlaub vorweg abbauen und am Anfang habe ich gesagt ach dieses Mal Mutterschutz.

00:05:38: Brauche nicht mal kürzer und ich bin jetzt sehr froh dass es nicht gemacht hat wie lange muss jetzt noch durchhalten auf der Arbeit noch zwei Wochen zwei Wochen.

00:05:47: Und wenn das eine weg ist dann singt manchmal auch das derbe daher weil der Stress natürlich dann auch ein bisschen Absicht kenne aber der Stress weg ist weil du dich auf andere Dinge können auch

00:05:56: genau so und damit sind auch wieder beim Thema der heutigen Folge wo wir über Kraft und über eben Entspannung mit euch sprechen wollen das habe ich auch noch eine schöne fail Geschichte.

00:06:05: Ich war ja bei der Comedy Nacht XXL Kim weißt du eigentlich was das ist das ist in der Kölnarena so eine große comedy Veranstaltung von ein Teil von meinem rheinsender.

00:06:14: Mit 13009 marolin Kebekus Caro Kebekus Verdacht hochschwanger und hat super wird sich standardmäßig diese Schwangerschaft präsentiert mich Design könnte einfach angucken bei YouTube das war wirklich sehr sehr sehr sehr lustig,

00:06:27: ich war da Auszeichnung dass ich weiter so doppelt habe quasi von 1Live bekomme ich sollte einmal immer so Radio schalten machen also immer seit 10 h ich bin hier gerade live im Backstage und ich stehe im Account Kebekus und so war total schön hat gut geklappt hat mir ihre Unterwäsche gezeigt die sie während der Schwangerschaft trägt also wir waren direkt

00:06:42: beste Freundin muss man sagen und.

00:06:46: Dann sollte ich noch das Warm Up auf der Bühne machen das machen immer am Anfang von so großen Fernsehaufzeichnung ist ja immer irgendjemand auf der Bühne bevor es losgeht um zu erklären.

00:06:55: Jetzt müsst er ordentlich applaudieren und um die Leute schon so ein bisschen anzuheizen das war mein Job das heißt ich hatte also quasi an dem Abend zwei Jobs parallel.

00:07:02: Ich habe auch Fotos gesehen davon Aufgaben im Gepäck was hatte ich allerdings nicht im Gepäck nein.

00:07:12: Alter Freddy das nicht letztens schon mal passiert als du dann auch noch eine ne ne ne,

00:07:17: Torte essen musste ja das war 9 Uhr da war der dann der das war ja auch schon reichlich dumm wo ich im Fernsehen live Torte essen musste und nicht gecheckt

00:07:25: hatte weil ich halt nicht währenddessen dann auch noch spritzen konnte das in meiner Spritze eigentlich nur noch eben die drei Einheiten waren und nicht 5 eine Marzipantorte also es war das war schon richtig dämlich dass wir zwar aber noch schlimmer

00:07:36: weil ich halt an dem Tag also erstmal ne du bist natürlich ein bisschen angespannt weil du es viele Aufgaben und du stehst vor 13000 Menschen.

00:07:42: Ist ja auch also mache ich total gerne ne weil ich auch freiwillig habe mich auch wirklich sehr gefreut als sie mich wieder angefragt haben haben es seit letztes Jahr auch schon gemacht aber man hat irgendwie so viel im Kopf genau wie du sagst.

00:07:54: Und dann ja habe ich eben den PIN vergessen und ab das dann gemerkt.

00:07:58: Habe ich kurz überlegt oder esse ich nur ein Salat und dann muss ich ja nicht spritzen aber wir wissen ja was Adrenalin mit dem Körper macht den an wirklich so oder so nach oben katapultiert und ich musste auch zu dem Zeitpunkt was essen weil ich den ganzen Tag schon vor so viel zu tun nur gefrühstückt hatte.

00:08:11: Und wüsste wenn ich jetzt nichts esse keine Kohlenhydrate hat.

00:08:14: Dann werde ich auch irgendwann so ein bisschen flatterig im Kopf also dann kann ich mich auch nicht mehr so geil artikulieren und wenn du auf der Bühne stehst bei einer comedy Veranstaltung dann sollte man schon ein bisschen onpoint sein und nicht so ein bisschen.

00:08:25: Quatsch labern also schon Quatsch aber positiven also ich wusste so oder so nicht braucht den Penis.

00:08:30: Mit dem Quatsch und dann habe ich meinen Freund angerufen dann hat er mir den Timer versucht vorbeizubringen aber so eine Arena ist ja auch riesig bis wir uns dann gefunden hatten.

00:08:40: Und es war aber gut dass ich den Penner hatte weil ich habe dann irgendwann zwischendurch halt beim Brot essen können ich bin natürlich mit dem Adrenalin voll.

00:08:48: Explodiert aber ausgerechnet an die 300 ins Bett.

00:08:53: Nee nee nee der nicht mit Andrea nenne mir das war alles gut dann gab dann auch auf der Aftershow-Party in den Sektchen für mich und der Sekt der reguliert ja immer ganz gut also Wein ziehst mich hoch aber Sekt hält mich und ich weiß es ist trotzdem jetzt um Gottes willen.

00:09:07: Keine generelle Empfehlung aber so ein Sekt am Abend geht's bei mir gut aus aber wir sind kein medizinisches Fachpersonal das müsste ja immer

00:09:13: Bedenken in diesem Podcast wir sind keine medizinisches Fachpersonal wir haben keinen Medizinstudent wärmer als Medizin

00:09:20: eben wir haben noch nicht mal 14 Semester Medizin studiert als ich war noch nie in damit sie ist vedizin Veranstaltung das einzige was ich mit Medizinstudium Mal hatte ich habe mal im im im Hörsaal der medizine Prüfung geschrien.

00:09:32: Das aber auch schon alles in der Kopfklinik in Heidelberg da wurden immer die Abschlussprüfungen geschrieben.

00:09:37: Es gab einfach kein Verhör seine mussten wir die Medizin also das ist alles was wir mit Medizin beruflich

00:09:44: und Fachwissen nichts zu tun haben wenn ihr sagt Mensch aber das mit dem Sekt oder Rotwein woran kann das denn liegen und soll ich das auch so machen

00:09:53: dann mach das nicht ein Recht mit einem arzt Diabetologin Ernährungsberatung also eurem.

00:10:00: Diabetes Team sozusagen die sich auskennen mit den spreche darüber so siehts aus.

00:10:06: Genau ja weil wir sind wir sind nur wir wir vergessen sogar unseren pennen an einem der wichtigsten Arbeitstage im Jahr dödelig.

00:10:16: Aber das gut war wiederum des dadurch meine Aufregung.

00:10:19: So bisschen reduziert wurde weil ich halt ja irgendwann die ganze Zeit nur damit beschäftigt war diesen pennen klarzumachen und dieses ganze mit Caro Kebekus durch ihre Unterwäsche zu Bühl quasi im Backstage-Bereich und mal eben von 13009 Menden zustehen Diamant Hauptsache Dynastar.

00:10:34: Das will ich wissen was kaputt hatte so einen hatte dann auch natürlich im Radio alles erzählt ist kein interner durchaus aus plane die hatte

00:10:44: so eine slim-fit Unterhose diese aussieht im Prinzip wieso nach hautfarbene Hotpants.

00:10:50: Die aber dann sage den Bauch auch drüber gehen also weil sie ist er hochschwanger.

00:10:55: Und dann also sie hat auch ein tolles in weiter gar nicht ein eigenes Kleid an damit man den Bauch auch gut sieht dass es ging nicht darum irgendwie irgendwas Weg zu schwimmen weil ich glaube es ging eher so um den Halt am Bauch und so genau das stabilisiert so ein bisschen wenn man da was drüber ziehen kann

00:11:08: Mama die Seite Schwangerschaft Hosen sind ja auch immer mit zum Bündchen das hält so ein bisschen zusammen

00:11:13: wir möchten euch ja heute so ein bisschen auch mitnehmen neben Carolin Kebekus Unterhosen

00:11:20: in die Entspannung und in die Kraft die man ja tanken sollte Freddy hat gerade erwähnt wir alle wissen Stress wird sie auf unseren Insulinspiegel,

00:11:30: und damit auch auf unserer Blutzucker Management aus.

00:11:32: Denn das Stresshormon und das Insulin die können sich nicht vertragen und irgendwann sagt halt durch Insulin so ne also wird brauchst mich heiraten ich über jetzt kam immer an und beschäftigt höre ich auf.

00:11:44: Und das ist der Grund warum euer Blutzuckerspiegel anschwellen kann und was ich ja gemerkt habe ihm nach meiner Diagnose das Stress.

00:11:54: Für jeden was anderes ist als wären wir schon mal drüber geredet bei mir steigt z.b. bei Sport manchmal der Blutzuckerspiegel an weil es anscheinend bei einigen Sachen Stress ist.

00:12:03: Und ich hatte damals auf der Arbeit auch immer so dieses Jahr bist du jetzt gerade im Stress durch Stunde ist jetzt gerade zeitlich ein bisschen eng und dann habe ich gemessen und dachte so komm noch nicht sein

00:12:13: Stress doch Stress und ich habe ich empfinde Stress als was anderes als mein Körper anscheinend auf Stress oder mein Blutzuckerspiegel Stress und ja tausend Stress kann natürlich auch

00:12:23: was sein was nicht unbedingt mit Arbeit oder mit Physis zu tun hat sondern wirklich einfach mit Psyche das heißt dass ihr z.b.

00:12:32: Eine Trennung durchmacht und merkt es ein ganz ganz vielen Ding und deswegen ist es aber vielleicht mal spannend in dieser Folge eben auf Routinen zu gucken wie wir

00:12:40: mental abschalten kann also was hilft uns tatsächlich runterzukommen wir haben uns da auch natürlich ein bisschen bei euch in der Community umgehört und haben da einige spannende Ideen mitbekommen.

00:12:52: Lieber so nicht kannten wie z.b. von der sweet Caramel Tattoo von der Caro dir ja aus dem Podcast kennt die macht eine bestimmte Art von Sport,

00:13:02: die hier so nicht kannten oder.

00:13:06: Also ich muss sagen ich bin habe nur sehr auf obere ein hohes Stresslevel können wir mal so sagen. Also ich kann sehr viel

00:13:15: aushalten wegstecken und was mir manchmal auch fehlt und ich glaube das aus dem Grund war mich einfach sehr jungen Typ 2 Diabetes bekommen habe ist.

00:13:23: Weiß ich nicht so wirklich manchmal so ein Bewusstsein für mich und meinen Körper habe und Signale nicht so bewusst wahrnehme ich persönlich setzt mich halt sehr viel mit der Persönlichkeitsentwicklung auseinander und da gehört

00:13:33: hatte so dass Stress das Stresshormon schlechthin mit dazu denn ich glaube Freundin dass ich einfach von Grund auf so ein bisschen sehr gestresster Mensch bin und das natürlich der Gegenspieler von Insulin ist wo was sie nur Zucker ansteigen lässt und

00:13:48: ich persönlich mache jetzt seit Anfang des Jahres beispielsweise Yoga jetzt kein Kassen schwitze ich schwitze Yoga sondern tatsächlich Bewusstseins Yoga das ist das.com Berlin Yoga ne

00:13:58: andere Form von hat da was man so kennt wo sehr viel Jahr mit mit den tacrin gearbeitet wird also sehr viel.

00:14:07: Im bewussten Umfeld immer wussten wahrnehmen vom Körper auch und es hat eine mega entspannende Wirkung und man müsste es wirklich nicht glauben aber es lässt den Blutzucker wahnsinnig senken also wenn man da mit 180 reingeht geht man mit 120 in einer Stunde raus

00:14:23: und das ist einfach schön was auf die Ruhe

00:14:25: also was das für ein Einfluss auf den Körper hat und ich finde dass es immer so ein Aspekt das vergisst man oft wenn man so ein so ein Beratungsgespräch beim Arzt ist es wird immer nur von Sport und Ernährung gesprochen natürlich heiße Maja Stress reduzieren aber was bedeutet Stress

00:14:40: reduzieren das ist ja auch für jeden was anderes und ich persönlich setze auf diese Schiene total weil ich einfach merke wie gut es dem Körper tut weh

00:14:48: gutes der Seele tut und was für tolle Ergebnisse man auf den Mittelwerten erzählen kann.

00:14:53: Und deswegen ist das so genau meine Sparte wo ich das einfach als dritte Stand bei mit aufnehme und.

00:14:58: Setz jetzt an einfach so ein kleiner Guru geworfen aber an dieser Cortisol Schraube ist einfach so viel was man drehen kann und ich glaube gerade in Deutschland aber mit diesem ganzen Faktoren ist es von außerhalb auf einen Auftrag

00:15:12: ein passender kann man echt viel machen was ich jetzt in einem gefüllten Kurs oder wie bist du da dran gegangen.

00:15:21: Das ist gefunden hast du dich

00:15:23: also eigentlich versuche ich immer mal wieder was Neues zu erlernen ich habe eine feuchte 2 in jeder also in der Position mir Zeit in jeden dieser lockdowns irgendwie so ein neues Hobby entwickelt gehabt und das Yoga war so das letzte was ich in Angriff nehmen wollte aber der Doktor hat irgendwie gefehlt

00:15:37: und ja dann dachte ich auch komische Neustart für Anfang des Jahres und.

00:15:44: Bei mir im Städtle im dörfle gibt's ja im Kurs also

00:15:48: komplettes Studio für und das hat mir irgendwie direkt angesprochen gehabt und dachte okay das probiere ich jetzt ich hatte vorher keinerlei Berührungspunkte mit Yoga ich hatte keine Ahnung worauf ich mich da einlasse aber schon beim ersten war ich habe.

00:16:01: Bin fast in der tiefen Meditation eingeschlafen ich habe zu Hause geschlafen wie ein Baby und ich fand das so cool dass es mit mir gemacht hat

00:16:09: diesen als Spannungsfaktor dass ich das seitdem auch nicht mehr missen möchte also sie macht Chakra

00:16:16: Yoga und sie meint selbst sie klingt als sei sie schon ein kleiner Coco geworden aber unser Google darf sie gerne sein Chakra Yoga vielleicht ist das ja mal was für euch,

00:16:25: und das was ein Jäger macht das Kapital nachvollziehen das ist für mich wenn jetzt nicht gerade ein schreiendes Kleinkind um mich rum ist auch super entspannend.

00:16:34: Die stellt sich nämlich an den Herd und jetzt ist jetzt ganz ganz seltsam ich habe eine Liste für alles die Tage die ich zu Hause verbringe.

00:16:43: Die absehbar sind und habe jeden Tag ein Gericht zugeordnet dass ich kochen will bis Dezember 2025

00:16:52: was ja klappt das auch immer oder so hin dass ich mich immer manchmal ist dann so dass man entweder landet mal mit der Deutschen Bahn dann doch nicht dort wo man will

00:17:01: oder dann kommt doch noch ein anderer Termin rein dann verschiebe ich das aber dann wird dieses gleich woanders hingeschoben wussten macht und es ist auch total klar also jetzt bis um 24 Uhr Juni gibt's natürlich fast jeden Tag noch Spargel

00:17:13: logisch ne und in den Wintermonaten zierkohl Sorten und so weiter das muss man dann ja auch da sogar eine sortieren und das entspannt nicht Listenwahl Listen machen

00:17:22: und die dann versuchen zu erfüllen wobei man fairerweise sagen muss selbst das klingt bei dir war gerade nicht so entspannt also willst du das Kochen ist dann noch so durchdrehen das gestern und dann stelle ich mich nicht mehr das vorstellen dann Ruhe das Mittel und dann habe ich,

00:17:36: meine drei Fragezeichen auf den Ohren oder ein Hörbuch oder was auch immer und dann fange ich an zu schnippeln und dann kriege ich und dann muss man mich auch zwei Stunden in Ruhe lassen damit die bitte nicht dass meine Frau in die Küche kommt irgendwas fragt

00:17:49: oder gibt das schlimmste ist,

00:17:51: wenn sie fragt kann ich irgendwas helfen ne bitte nicht mein einziges Hobby mein Mann findet das ganz schlimm finde das ganz schön für den is kochen.

00:18:03: Und auch Lebensmittel einkaufen ist für dem purer Stress sobald mehr als drei Teile auf dem Einkaufszettel stehen in der mehr als drei Teile in der Pfanne schmeißen muss ist vorbei bald aber ich fand schön die anni auch sagt.

00:18:14: Aber sie muss alleine kochen also ihr darf dann keiner helfen

00:18:17: und da sind wir bei der Art wie ich entspanne ich muss manchmal einfach dann auch mal für mich sein es ist vielleicht auch so ein bisschen arbeitsbedingt ich meine wir machen den gleichen Job gehen vielleicht ist es bei dir manchmal eh nicht wenn man halt die ganze Zeit so im wahrsten Sinne des Wortes am senden ist.

00:18:31: Und am auch Empfang und man quatscht den ganzen Tag mit Leuten und meistens noch in den Mikrofon und man steckt da so alle Energie Rainer will ich manchmal auch für dich nach der Arbeit

00:18:41: zu Hause ich bin dann so k.o. dann will ich auch,

00:18:43: kann Smalltalk oder so oder mit jemanden telefonieren oder so sondern dann will ich einfach nur mein reality TV gucken und mich daran ergötzen wie andere Leute sich durch Entertain

00:18:55: ja passt du denn sonst noch special Sachen wie du sagst dass du dich entspannst jetzt gerade vielleicht auch in der Schwangerschaft ich meine jetzt gerade liegst Du hier auf der Couch mir gegenüber also im Video call sieht sehr entspannt aus,

00:19:06: ja ich mache das sächlich so das was du gar nicht machst ich mache dieses Mieter im Ding von Gesichtsmasken fußmasken.

00:19:15: Massagematte Plastikschüsseln die ziehst du über deine Füße.

00:19:23: Dann bleiben wir da drin und dann wird diese Creme die da in diesen Flüchtlingen drin ist wird ein und dann werden die Füße wieder so schön.

00:19:32: Saftig angemacht also werden die Vögel.

00:19:41: Ja und das ja gut ne also.

00:19:45: Ja vielleicht probiere es irgendwann mal aus her oder wenn ich mal wieder bei dir wieder machen wir mal so Wellness ja genau aber ich gehe auch gerne zu Massage tatsächlich wenn ich mal Zeit habe dazu dann wäre ich das ganz entspannt das

00:19:58: wie weiß man ob das ist umso auch immer so ein sicheres geburtstags und Weihnachtsgeschenk was wir uns dann so,

00:20:04: aber einen echten Massage Gutschein oder so ein selbstgebastelter man hofft dass den keiner einlösen einmal Babymassage richtig.

00:20:12: Was ich jetzt noch im Internet gehört habe ist wenn ihr mal merkt wow gerade eben ist mein Stresslevel richtig hoch und das kann ja auch eine komplette Stress Woche sein weil.

00:20:23: Kind krank ist ihr voll angestrengt seit der Mann ist krank ich muss ganz viele Sachen alleine machen auf der Arbeit ist wichtiges Projekt alle arbeiten hart so ja.

00:20:33: Dann besteht die Gefahr dass sie.

00:20:36: Wenn ihr so hohe Werte habt deswegen direkt denkt scheißegal selber und das Problem ist dann ist es ein Teufelskreis Navi mehr du dich natürlich ärgern wird dann der Diabetes auch noch zum Stress.

00:20:48: Und dann fahrt ihr halt in diesem diesem diese Spirale rein deshalb sollte man versuchen.

00:20:54: In solchen Zeiten die Schuld loszuwerden und so sagen ich habe jetzt einfach gerade stressige Zeit ich brüte halt gerade eine Erkältung aus es ist halt jetzt gerade mal so durcheinander wie es durcheinander ist denn und da gibt es tatsächlich,

00:21:07: Studien darüber wie ist empirische Studien zum Thema Achtsamkeit in Sachen.

00:21:15: Wie sieht das auswirken auf eure Emotionalität.

00:21:20: Na gut ihr merkt es schon Leute Kim hat er dich wieder nicht geklappt hat ja wieder nicht so wir sind gewaltig habe was zu schreiben dabei okay also immer es wurden Psychologen was zusammengefasst was empirische Studien über Achtsamkeit also das können ja so.

00:21:34: Duman Fußmassagen Fußmassagen Asphalt einfach so die Zeit wo man auf sich selbst achtet immer guckt was passiert eigentlich so bei mir was tut mir gut.

00:21:43: Me time leaders error total matschig Pokal.

00:21:47: Und die haben gesagt hat sächlich ist es so dass psychologische Effekte dadurch reduziert werden ihr werdet emotional stabiler.

00:21:57: Und tatsächlich könnt ihr auch euer Verhalten besser regulieren also

00:22:01: wenn ich zwischendurch achtsam Momente gibt und dafür gibt ganz viele Podcast ganz viele Bücher Apps teilweise auch Apps die von eurer Krankenkasse übrigens übernommen werden ich habe eine Achtsamkeit App die übernimmt meine Krankenkasse.

00:22:12: Und da könnt ihr euch umsonst anmelden da wird es aber dann über bezahlt über so ein Code und so.

00:22:18: Und wenn er das macht dann könnte es sein dass das dazu führt dass ihr vielleicht in anderen Punkten wieder entspannter seid und euer Stresslevel und damit auch der Blutzuckerspiegel.

00:22:26: Nicht so enden wie es so dann sag doch mal was ist das für eine achtsamkeits App die Treffen meinen Krankenkassen meintest die die meine Krankenkasse.

00:22:35: Und was macht ihr da sind tatsächlich zum Einschlafen so einschlafgeschichten drin und für verschiedene Lebenslagen also da kann man auch so einen.

00:22:45: Ich glaube das heißt asmr ja dieses genau

00:22:54: nicht das wo man nur so laute Geräusche hat ne wo Leute das so entspannend

00:23:03: leise Geräusche sein

00:23:06: das manchmal streichen läutet nur übers Mikrofon und Kriegen dafür Millionen Klicks manche Essen ganz laut und Schmatzen ins Mikrofon sichern.

00:23:15: Was aber da gemeint ist.

00:23:20: Ist das gibt so einen standardisierten Stressmanagement Kurs und ich meine der heißt auch asmr und der wird wie entspannt bist du schon durch mein Schmatzen.

00:23:29: Ich habe den Schmerz innerlich gehört du hast Geschmack ich habe deine Fingernägel nur gehört die auf das Mikrofon geklickt haben das habe ich gehört ja aber.

00:23:39: Willst du noch was über Studien und Wissenschaft und und sowas haben einige sagen ja das ist voll esoterisch das mache ich nicht mit Atemübungen so ein Schwachsinn Yoga Hallo Yoga whatsapp.

00:23:51: Es gibt tatsächlich einen Professor in Deutschland der so.

00:23:57: Komplementärmedizinische Verfahren nennt sich das Airforce das ist der Professor Doktor Holger Kramer da könnt ihr mal gucken an der Uni Tübingen

00:24:04: der hat auch sehr viele Publikation dazu raus gebracht was das für Effekte haben kann und es gibt auch ein schönes Video von Funk

00:24:12: von der lieben maylab und die hat mit dem schon darüber gesprochen was ob das Yoga mäßig jetzt was bringt und,

00:24:21: ob man das machen soll oder was ich machen soll und es gibt aber tatsächlich auch Publikationen die.

00:24:27: Yoga und Diabetes ausgewertet haben in dem Fall Typ 2 Diabetes 2000 Menschen wurden da wurden da gesagt sie sollten 2 Wochen und 12 Monate.

00:24:36: Bis zu dreimal pro Woche Yoga machen.

00:24:39: Und das regelmäßige Üben hat den nüchternblutzuckerwert um bis zu 30% reduziert und was heißt regelmäßig üben.

00:24:49: Die die Leute die wirklich den den meist also das gibt's ja immer verschiedene verschiedene Testgruppen und dreimal pro Woche Yoga weil die die 12 Monate das gemacht haben und da konnten sie ihren nüchternblutzuckerwert.

00:25:01: YouTube 1 oder Typ 2 3 und 2 Yoga wird sich aber auch auf den Blutdruck aus und die Stimmung und das hast du generell schon weniger Stress und so.

00:25:11: Da würde aber jetzt Professor Doktor Holger Kramer sagen schön und gut wir wissen aber nur nicht.

00:25:17: Ist es wirklich das Yoga und die übung also es ist wirklich die Bewegung und der blutdrucksenkend oder es ist das Menschen dadurch ein anderes Körpergefühl erlangen und mehr über im Körper erfahren und deshalb vielleicht auf anderen Bereichen ihres Lebens auch.

00:25:32: Anders 8. ich denke mir ja mittlerweile immer bei diesem Sportsachen egal was ich mache ist mehr als einfach nur verkauft zu setzen,

00:25:39: seid ihr jetzt aber sagt ja aber auch dass gar nichts war das macht aber so viel Spaß und ich brauche irgendwie Motivation und ich muss auch mal irgendwie mich mehr gleichzeitig aber auch

00:25:49: mehr entspannen oder mehr Kraft damit oder wie auch immer die haben einen der auf all diese Bereiche sehr gute Antworten hat für euch getroffen genau.

00:25:57: Den Jannik Bischoff gesprochen es ist ein

00:26:02: unfassbar positiver Mensch der hat im August 2019 seine Diagnose bekommen und ist ganz sportbegeistert in Sachen Cricket unterwegs und hat dann,

00:26:14: sehr schnell gemerkt dass er sich dann noch mehr engagieren möchte

00:26:20: und nicht mehr nur weiter Kameramann den er ist sein will sondern er hat sich noch zum Diabetesberater ausbilden lassen und coacht jetzt mittlerweile Diabetikerinnen dabei.

00:26:32: Dich auch ein bisschen mehr Kraft zu besorgen.

00:26:36: Guten Tag guten Morgen du hast 2019 deine Diagnose bekommen und was ich so spannend finde bei dir du hast dich direkt danach entschieden ok

00:26:46: ich gehe all in

00:26:47: mit diesem Diabetes woher viele von uns erstmal ein bisschen brauchen um überhaupt das zu realisieren was man da hat dann schiebt man 20 Uhr weg und 2. du hast aber gesagt nur dann also dann mache ich jetzt richtig so dann habe ich es nicht nur sondern dann lerne ich auch noch was drüber unser professionell als Job du bist Diabetesberater gewonnen warum hast du dich dafür entschieden.

00:27:04: Ja letztendlich war es tatsächlich so ich habe die Diagnose dann bekommen.

00:27:08: Und war dann relativ mit dem Thema ja also vom Kopf geworfen und dann kommst Du da auch keiner runter damit

00:27:15: und hatte dann am ersten Tag für diesen klassischen warum ich und warum jetzt und tralala aber hatte dann irgendwann mal ja relativ schnell dann auch noch im Krankenhaus bei meiner damaligen Diabetesberater nämlich gut aufgenommen hat

00:27:30: aber auch gut er mit rein gebracht hat das ganze Thema gesagt hey.

00:27:34: So schlimm ist es ja in Anführungsstrichen gar nicht klar man hat tausende Entscheidungen die man am Tag trifft die anderen nichts machen aber da Diabetes da war dann für mich so ja Teil des Lebens sofort und hat man gesagt komm.

00:27:46: Ich mache alles möglich um irgendwie mit der Thematik komplett konform zu seiner Tätigkeit Minihaus man lernt jeden Tag dazu mein ganzer Körper auch jeden Tag neu kennen.

00:27:56: Und danke dass das kann ich machen waren dann habe ich gedacht komme nach Hobby zum Beruf in Anführungsstrichen weil der Diabetes der beschäftigt mich ja dann sowieso schon die Frosta bin also kann ich ja da auch meine Brötchen mit backen jetzt eigentlich und dann habe ich gesagt kommen,

00:28:09: Was gibt's für Möglichkeiten hat einen Diabetesberater gemacht es war tatsächlich nicht der klassische TDG Diabetesberater was geht noch so aufbauend auch in der Trainerlizenz C.

00:28:18: Am am Diabetesberaterin man übers Online Kurs machen kann den habe ich dann gemacht relativ kurz nach Entlassung aus dem Krankenhaus mal gesetzt so,

00:28:26: nicht hat mir dann packe ich mal gucken wo die Reise hingeht aber du bist generell auch so ein Mensch der du schreibst auf deine Homepage du hast deine Schwäche genutzt um sie in seine Stärke umzuwandeln und bei dir auf Instagram Kanal geht's auch ganz wieso darum um.

00:28:41: Ja Mentalität so seine seine im Moment zu genießen das Beste aus dem Moment zu machen was du schon immer so ein positiv eingestellter Mensch,

00:28:49: genau ja grundsätzlich habe ich die Positivität gerne an meiner Seite gehabt oder nach ein bisschen in die Wiege gelegt von meiner Eltern die waren immer zu

00:28:56: ein Puzzle positiv drauf bin auch im Ausland groß geworden im Schrank hat groß geworden tatsächlich wo vielleicht auch so ein süßes Positivität durch den Buddhismus in Anführungsstrichen

00:29:08: ja sich abgefärbt hat aber ja für mich ist es auch sehr viel Wert einfach auch mal runterkommen zu können

00:29:15: und gerade mit der Diagnose hat man halt gemerkt Herr jeder Tag kann also es kann jeden Tag was passieren.

00:29:20: An die man auch jetzt hier beenden die mit dem Diabetes gesehen hat und deswegen ist es für mich wichtig in Anführungsstrichen da einfach runterzukommen geerdet zu sein.

00:29:29: Noch mal auf die wichtigen Sachen im Leben zu konzentrieren und jetzt nicht.

00:29:33: Nur manchen Strecken um mit dem Diabetes zu tun haben du schreibst auch bei dir auf der Seite du hättest mit dem Diabetes 1 ich zitiere neuen Freund gewonnen.

00:29:43: Wen glaube ich viele von uns manchmal so also im Sinne von ständiger Begleiter aber Freunde gehen ein mir auch manchmal so ein bisschen auf den Sack

00:29:51: wann ist das denn mal der Fall Ärzte manchmal geht mir auf den Sack wenn ich gerade ins Bett gehen möchte noch einmal kombiklasse Hypo am Abend lass mich jetzt bitte in Ruhe schlafen,

00:30:03: aromamizer muss am nächsten Morgen früh raus und denkst dich auch warum jetzt,

00:30:08: da könnte ich auch den dichten aber ansonsten durfte ich tatsächlich durch diese vier Jahre jetzt auch viel über den Körper erfahren deswegen auch diabody

00:30:15: einmal herum bin Diabetes 1 hätte ich ja diese Sachen gar nicht kennenlernen dürfen oder wo man versteht Normalsterbliche ja ist halt so ne.

00:30:24: Warum fühle ich mich jetzt nachdem ich eine Pizza abends gegessen habe am nächsten Morgen so hungrig oder.

00:30:29: Habe ich eher Sodbrennen oder ähnliches auf dem Hals Sachen der da die Diabetes daneben auch anzeigt.

00:30:35: Durch die jeweiligen Features oder tut sie da auch dann zur Verfügung haben wie schaffst du es denn wenn wenn er mal wieder so eine die fünfte Hypo in der Woche kommen kurz vorm Schlafengehen so aus diesen doch sehr nervigen Momenten wieder zu neuer Stärke zu finden also was gibt's hier der die Kraft.

00:30:50: Weiterzumachen

00:30:51: Niqab letztendlich zu sehen dass es anders geht also mein Mann hat ja ich bin ja noch ein Rookie damit dass du sie mal sagen möchte ich habe erst vier Jahre auf dem Buckel da gibt's andere da draußen die einfach viel länger schon mal mit dann sage ich mal konfrontiert unser habe ich sie halt dass ich

00:31:06: ja die größte Zeit und da gehen wir von 90,9 % und das mal als mal so in Zahlen auszudrücken das ist eigentlich

00:31:13: gut funktioniert und man sieht ja auch das andere Krankheiten gibt,

00:31:17: außerhalb Rachen Diabetes wo viel viel schlimmer sind und das ist so einfach auch für mich so ein Anhaltspunkt zu sagen

00:31:23: ja man hat hier was aber es ist nicht ganz so schlimm wie andere Sachen wo eben auch.

00:31:29: Ja das neben amarac morgen vorbei sein kann und ich meine schade wir haben alle Sachen die wir mitberücksichtigen dürfen oder mitberücksichtigen müssen in Anführungsstrichen aber das sind Sachen die kriegen wir schon ganz gut.

00:31:43: Darum ich kriege das ganz gut hin aber mehr darf man nicht immer alle über einen Kamm scheren die man manche haben auch ein anderes los deswegen ihren das ist für mich so die Stärke zu sehen hey es gibt andere Krankheiten angestrichen,

00:31:54: diabetes ist zwar da aber mit dem kann man gut klarkommen und dann zahl bedeutet dass man abends immer Gummibärchen essen muss hey

00:32:00: manche hätten jeden Abend Plus Gummibärchen zu essen und deswegen ist es für mich dann sage ich mal ja positive Menschen zu sein

00:32:09: in der Nummer also so lustig dass du mit diesem Nerv Freund Beispiel auch diese Hypo am Abend gerade erzählt hast genau darüber Kinder haben wir gestern noch alle mit gestern richtig im Auto kann ich auch wieder so eine Nacht hatte ich wollte einfach nur schlafen und ich musste schlafen ich muss doch

00:32:26: raus und dann wird man wahnsinnig du erzählst jetzt viel von deiner Erfahrung du sammelst aber natürlich auch viel Erfahrung ist aber aus dritter Hand

00:32:36: eben durch deine Arbeit als Diabetesberater und als Coach lernst du viele Menschen mit Diabetes kennen was sind deren Erfahrung was sind deren Sorgen auch mit den so zu dir kommen würde sagen wenn ja kannst du mir vielleicht bisschen helfen

00:32:49: also ich glaube grundsätzlich so ein bisschen die Ungewissheit was kann alles passieren oder.

00:32:54: Ja wie weit kann man seine Grenzen auch ausreiten ja natürlich nicht mehr zu sagen dir fahren die ich sammelte meinen Erfahrungen das kann man jetzt nicht projizieren auf andere am aber gerade was machst du jetzt z.b. wenn du eine Hypo hast am Abend,

00:33:07: an deine Gummibärchen rein ohne Ende oder machst du es kontrolliert und sagst okay halt dann nur eine KI in Anführungsstrichen.

00:33:13: Wann sitzt du den Wert steigt auch mal aus und nicht gleich sofort noch mal nach zu schieben an dass niemand neben diesen Rebound Effekt hat und nach oben geht oder auch an wenn man Hypoglykämien hat wie geht man damit um oder was sind Werte.

00:33:26: Nach dem Stricken die nicht in Ordnung sind wo ich sage okay lass die Werte laufen guck nach einer Stunde noch mal drauf.

00:33:33: Ja du warst in der Top jetzt runter geht hoch geht gleich bleibend ist und das sind so Sachen die man auch gemerkt sag mal unerfahren halten an verstrichen gerade bei neu,

00:33:42: Diagnosen am this ja dieses Schwarze Loch wo man einfach jetzt hier ist Diabetes viel Spaß das sind sollte ich mehr Fragen oder auch Anregungen oder kommt Nation die danach auch anzukommen.

00:33:55: Am auch der ist da das ja auch krank um einen weißen Anführungsstrichen oder irgend auch die Sache kommt ja was ist denn überhaupt eine komplette funktioniert das wo trage ich die Pumpe lichthalter mit schlafen.

00:34:07: Das neueste Themen die daneben in diesen Gesprächen dann waren auf dem Tisch kommen jetzt am Lichtenau,

00:34:12: das gerade schon das schwarze Loch angesprochen jetzt mal manchmal so fällt müsste ja eigentlich das genaue Gegenteil eher als jemand der nur ein Tag irgendwie so auch warum ich und so und dann hat er regt den Diabetesberater hinterher gemacht hat.

00:34:24: Wie erlebst du das denn bei deinem bei deinem Kunden was rätst du den wenn du merkst ok der ist halt jemand.

00:34:31: Der kommt halt nicht nur ein zwei Tage klar und der wird halt nicht denken ich mache aus meiner meiner Schwäche Anführungszeichen jetzt eine Stärke wie kann man da aus diesen Diabetes distress wieder raus.

00:34:42: Ja sie versucht gerne mit Beispiele zu bringen und ich finde es sportlich Vodka nirgendwo jeder was anfangen und dann versuche ich mir die Beispiele zu bringen wo wir ja alle kennen,

00:34:51: der Spitzensportler da draußen gibt's die jeden auch den Diabetes haben und einfach sie das ihrem Leben gemacht haben nicht nur Sportler gibt ja auch ein Model oder Töchter von bekannten Schauspielern.

00:35:01: Aber eben auch mit Diabetes er klar kommen dass du so wie immer so einen Augenblick zu geben hey man kann alles erreichen klar man muss vielleicht extrameile gehen.

00:35:10: Kann mal passieren am Ramos Ackermann Umleitung nehmen aber letztendlich kann man Zielen hat oder wenn man irgendwo hinkommen möchte

00:35:17: ist das auch trotz Diabetes möglich an und das ist immer so was ich gerne mit auf den Weg gebe und wie gesagt einfach Namen dann in den Raum werfen

00:35:26: andy hat doch schon viel erreicht haben im Leben Unterricht meinen Schauspieler oder Radtouren.

00:35:31: Auto-innenraum Sportler das niemals so Beispiel wo jedes ich einfach gleich sieht nein ich mache keine Ahnung Spiel Hockey gibt sehen und deine spielt Tennis da gibt's den und den,

00:35:42: am und na deswegen zuwider dann einfach den Namen mit reinzubringen sich dann Leute abgeholt schön lange steht ja das sage ich auch weil ich glaube dass vielen noch in der Annahme sind oder was heißt viel.

00:35:53: Er hat gleich auch die Generationen zuvor in Diabetes einfach so spitfish in Anführungsstrichen an darstellen haben lassen.

00:36:00: Deswegen heißt es orthopädisches Krankheiten zu machen.

00:36:04: Aber das ist so eine haben osteothai wo man versucht einfach dann gleicht am Anfang wegzukriegen dass du Anhalt Verkehr befreiter,

00:36:12: und noch im Kopf auch mental und das an die Sache rangehen kann beim Antalia auch geht ausmacht oder Kopf einfach auch hier waltet schaltumkehr online blättern schlecht

00:36:21: ja tatsächlich mentale Komponente beim Diabetes wäre noch mal die Zahlen gecheckt ca 40% Diabetikerin und Diabetiker Typ 1 und Typ 2 machen im Laufe ihres Lebens irgendwann mal Erfahrung mit Diabetes distress was das genau bedeutet das hört ja auch noch mal in unserer Folge Diabetes und Psyche

00:36:38: die wir relativ am Anfang unserer Podcast seid ihr schon gemacht haben dann war auch mit dem Diabetes Psychologen gesprochen und er gesagt hat eben wie wichtig es ist auf die mentale Komponente der Krankheit zu gucken was erlebst du da eben tatsächlich bei den Leuten mit denen du sprichst sind da tatsächlich auch schon Fälle von

00:36:54: wie soll man diagnostizierten Diabetes distress oder ist es eher so dieses phasenweise schwarze Loch.

00:36:59: Ich glaube ich kann es nicht direkt sagen dass es sehr gern offizielle Anfang stricken erste Diabetes distress aber denke das schwarze Loch ist schon öfters mal dabei gerade auch bei Familien wir hatten vor kurzem eingangs erwähnt Pubertät.

00:37:12: Wenn deine Kinder komplett zurückspielen wie wie geht man damit um um auch als Eltern war was kann man da jetzt sage ich mal.

00:37:20: Ein Kind mit auf dem Weg gehen wenn das Kind sowieso gerade das machen ob sie Lust hat ob es jetzt in diabetes annimmt oder nicht annimmt oder die Schokolade rein steht doch nicht rein schiebt

00:37:29: das darf mir trotzdem alles machen das ist ja das Schöne an aber ich glaube das ist so dass unter die heutigen Themen wenn man einfach da so ein bisschen schwarzes Loch rein geht und sagt hey was mache ich da sowas können wir noch anders machen

00:37:40: das finde ich ist es immer ganz nett auch immer so Studien zitieren wo es dann heißt.

00:37:44: Zeit im Zielbereich 70 bis 180 ist der Zielbereich wenn man da jetzt halten müssen hören läuft dann kommt nichts ist so am Fahren auch genügend Karten in der Pubertät klar man sollte es nicht

00:37:54: und dann in der Hyperglykämie laufen logisch an Ketoazidose, wenn es mal da.

00:38:01: Wenn das Kind in anderen Strecken bisschen herläuft und nicht 120 toujours durch dann ist es Schwan gerade den Halter nicht meine Kinder sollen Kinder sein.

00:38:09: Und Sonntag jetzt nicht jetzt ganze Leben auf links krempeln um nur Tischler nach dem ganzen Menschen Schema durchs Leben ist man.

00:38:19: Bloß nicht über 180 kommt.

00:38:21: Ja zu maja auch gerade bei diesen Werten das einmal auch immer mit dazu es auch wirklich total personenabhängig ist es gibt eben Leute die neigen eher zum Unterzucker es gibt die Leute die sind immer ein bisschen so wo der Arzt dann aber sagt kommt das ist aber jetzt einfach unser Ziel bereit also den Zielbereich

00:38:35: sollte man dich einfach mit seinem Expertenteam dass man um sich rum hat zusammen versuchen rauszufinden und daran daneben arbeiten du selbst hast grad schon gesagt

00:38:45: jeder kann alles machen mit Diabetes du lebst das selbst vorbei insta z-schema tolle Bilder gesehen von dir irgendwie so eine Alpentour mit dem fahrrad 5 Tage lang dann bist du ständig mit dem Sub unterwegs ich musste erstmal noch mal googeln was habe überhaupt heißt er dachte also dieses extrem viel

00:39:00: Sport wie machst du das mit deinem Diabetes also ich durfte eine Vergangenheit auch schon viel Sport treiben und das hat mich einfach schon immer diese sportschiene eingepackt.

00:39:10: R&S Sport tatsächlich hat für mich sowohl Emmentaler als auch lange positiv kommen auf den Markt und Diabetes weil man hier einfach auch gemerkt dass man.

00:39:18: Durch den Sport.

00:39:20: NTV Tennis Ligen gegenüber ist dass man vielleicht den Rest sport 1 dann mehr Freizeit in den Blick auch auf die Werte und z.b. dann einfach doch Müsli mit Schokolade hinterher schicken kann ohne da jetzt groß.

00:39:32: Angus Schrank nach oben angekommen weil hat einfach das Sportjahr auf dem Körper in der Hinsicht bei mir zumindest

00:39:39: eine positive Auswirkung hat das der Körper einfach sehr sensitive bringt uns liegen gegenüber Essen war bei euch ist er die gewebs Zuckerwerte sich irgendwie im Schach halten sie weiße das Zirkus über seinem Körper arbeitet wird

00:39:52: und für mich ist es endlich.

00:39:54: Ja gut jetzt habe ich drei Tage meine Ruhepause gemacht bitte heute eintragen am Pause gemacht aber das kann ich mir dann auch mal so einen Tag wo ich auch dann sage kommen,

00:40:03: heute ist alles egal ich esse auch das was ich will,

00:40:06: und dann gibt's halt von bis alles an und ist auch wichtig wie mentale Komponente weiß ich.

00:40:14: Diese ganzen extreme sind halt nicht so wichtig wenn man dazu davor packen kann zu viel zu wenig am Zimmer können nicht persönlich.

00:40:23: Supi aber nicht gut genug und deswegen versuche ich daran immer so ne ne, das ganz ehrlich zu bringen dass man da einfach auch mal Tag gar nichts machen.

00:40:34: Sport lass mal Sport sein um Roller aktiviere Generation und dann einfach auch mal den Körper mit allem befüllen wo der Körper auch letztendlich nach Streit und ich denke wenn der Körper meiner Schokolade schreit.

00:40:45: Auf der Karte auch mal Schokolade jetzt habe ich ihr schon ganz viel darüber geredet wie man sich so Entspannung schafft weil Entspannung ist ja wirklich was was

00:40:52: auch im positiven Auswirkungen haben kann auf das Diabetes Management und wir haben gemerkt dass wir ganz unterschiedlich sind also Freddy hat mal versucht so eine Wellnessbehandlung zu machen von super nervig ich finde das toll wenn mich einer WhatsApp kann man sich das rantasten seinen Weg der Entspannung zu finden

00:41:09: muss man an verstehen vielleicht auch sie einfach Handtaschen verschiedene Sachen einfach auch ausprobieren.

00:41:14: Nein am Klavier kannst schon erwähnt hat nämlich jetzt sport ist auch abends eine Maus mein Kopf frei bekommt und mich besser nicht auch entspannen.

00:41:21: Mach da dran ich bin da auch den Moment genießen egal wo man jetzt endlich ist vielleicht hast du die positive Denkweise an Sachen ran zu bringen hilft mir letzter nicht zu entspannen aus gibt immer schlimmeres es gibt immer was was,

00:41:33: Grammatik schon drastischer ist die man Baumholz Tage noch Nachrichten schauen weiß mal was richtig wichtig ist im Leben lassen sich vielleicht ein bisschen ja.

00:41:43: Mal kurz sammelt und sagt hey.

00:41:46: Geht's mir eigentlich gut wenn es einem gut geht kann man schon mal da anfangen sagen ja mir geht's gut gut ich habe den Diabetes am aber ich habe viele Helferlein ich habe ein Expertenteam die mir helfen ich bin nicht alleine.

00:41:59: Anzeige vielleicht auch den ein oder anderen der vielleicht alleine oder derjenige alleine ist.

00:42:04: Aber da ist auch die Community da und dann vielleicht aussieht drauf einlassen ich glaube das auch eine wichtige Komponente ist muss ich auf was einlassen sag ok.

00:42:11: Ich möchte jetzt mal bewusst Spazierengehen nicht mit Landschaft zu genießen und nicht um meine meine Ringe auf ein bisschen Fitness Tracker voll zu kriegen sein ich möchte einfach,

00:42:22: im Moment genießt nun seinen kommen möchtest nietheim Qualität eine Sache die vielleicht auch ganz spannend dürfte oder bügeln.

00:42:30: Wissenschaftlich bewiesen ist nirgendwo eine Komponente ist

00:42:33: in welches ist Gehirn irgendwie ausschaltet aber nicht komplett das dann eine Synapse ihren immer noch sagt Hey Douglas in der Gegner

00:42:40: na das kann auch hier ziemlich gut runterkommen auszubügeln ich dann bei unserem Vortrag also ich finde ich das sehr motivierend weil ich mag seine Gamification in Spielen er in in mm,

00:42:55: aber was mich dann manchmal so.

00:42:57: Total rausbringt ist wenn die nicht richtig funktionieren und du weißt du bist irgendwie 23 km gelaufen oder das Ding zeigt er an ja heute dein Ziel nicht erreichen längstes und doch hab ich doch

00:43:08: und das stresst mich dann manchmal so dass er bist finde ich das mit dem Fitness Trackern du bist schön dass du es erleben immer so ein zweischneidiges Schwert in die motivieren Sie mich und dann frustrieren sie mich gleichzeitig absoluter und da es glaube ich dann auch bis nachher,

00:43:20: wie weit lasse ich nicht wussten wir dass wir dass Samira an mich ran an weil ich bekommen.

00:43:26: Habe ich halt nur zu dreiviertel in den Ring voll gemacht und nicht ganz aus dem Hinterhalt nicht

00:43:32: du sag mal du hast ja eben schon selbst daran gesprochen du bist ja zu großen Teilen auch in Sri Lanka aufgewachsen weißt du wie da die medizinische Versorgung für Diabetikerin und Diabetiker ist.

00:43:43: Nase nehmen was ich mitbekommen habe ich weiß schon gar nicht mehr unten ist die Versorgung Mensch mit Diabetes nicht so.

00:43:51: Schöne bei uns in Deutschland an das ist Krankensystem ist ja auch ein ganz anderes und das auf die privatisiert hat wirklich nein.

00:43:59: Viele kommen gar nicht in den den Luxus in Anführungsstrichen eine Diagnose zu erhalten.

00:44:04: Aber es hat gar nicht gemerkt wird sie sagen dannacker ok ich trinke es gehe ich muss Hobby aufs Klo ich nämlich zu ja ist halt so aber dann die ons sozusagen ist gar nicht da deswegen glaube ich sagen nicht.

00:44:19: So erstmal wie bei uns und es cgm-system oder Insulinpumpen.

00:44:23: Ja ich weiß auch nicht, wo ich auch in Dienst nehmen konnte mit training trainieren darf das wieder keiner der von Dorsten zum Angaben machen deswegen.

00:44:33: Ja darf ich nicht dass es so gut ist wieder du selbst du bist ja dexcom Warrior

00:44:39: du bist ein dexcom Warrior aktiv warum und was bedeutet dir das so viel weil ich einfach auch meine Erfahrungen teilen kann ich habe ja den dexcom G6

00:44:52: an der Meraner Ahlmann alte auch hilft am Ende einfach meine Werte zeigt und für mich ist der Sensor

00:44:58: man hatte auch einen Jan mit mir ganz allein gegen tatsächlich weil er nicht nur mit dem Diabetes sein auch in meiner sportlichen

00:45:07: ihre Laufbahn und wir schicken viel geholfen und dann einfach im Vergleich zu dem Motto normal Sportler,

00:45:13: Arche besser Treppen kann man ungerade, Spaß beim Sport oder beim Fahrradfahren,

00:45:18: sagen kann ok jetzt komme ich gerade im Bereich wo ich an meine Grenze kommen sollen und müssen tiefblaue zeig mir noch mal was wichtiges rein und dann bin ich aber mal wieder.

00:45:28: Vorne mit am Puls dabei oder Eminem Peter und die anderen hängen hinten dran das ist halt auch voll cool die Community selber die wir ja alles extra Maria haben z.b. die wäre auch Komma

00:45:41: die Dagmar aufgebaut hat ist auch immer für einen da und das bedeutet natürlich auch in mentaler Hinsicht viel,

00:45:47: kann man sich da auch austauschen kann er mich Erfahrungsaustausch der so viel wert wenn nicht dann zu sagen hey kann ja noch mal jemand Anschreiben fragen Hey wie hast du das damals gemacht wie gehst du damit um und dann kann man sich inspirieren lassen in seinen 2. umzusetzen.

00:46:01: Deswegen ist dieses dexcom neue Programm auch ambulant tolle Community und ich freue mich auch aber bin ja auch geehrt oder dabei sein zu dir

00:46:09: dann vielen lieben Dank dass du uns einen kleinen Einblick in dein deine Diagnose Reise aber voran ich auch in deiner Arbeit als Diabetesberater gegeben hast und in deine sehr positive Einstellung soll ja nicht danke Leute durch euch da sein doch da.

00:46:22: Hat der Spaß also dass Jannik Bischof auf den könnt ihr auch gerne mal natürlich bei Instagram noch mal ein bisschen durch ist stalken und dann seht ihr auch wie er eben seinen Alltag mit Diabetes bestreitet

00:46:35: und wobei es ist so entspannt bei deinen ganzen Wanderwegen und so kann man ihn auch ein wenig beobachten.

00:46:41: Und wenn ihr uns jetzt sagen möchtest ich habe eine ganz andere Methode um mich zu entspannen.

00:46:47: Dann könnt ihr uns das gerne schreiben nehme ich bei auch unsere Instagram Seite Typfrage unterstrich der

00:46:52: passend zum Diabetes Johannes Mann und zum Weltdiabetestag der am 4. November ist sprechen wir nächste Woche über Diabetes und

00:47:03: Geschichte na wir haben uns mit Michael schimscha unterhalten vom deutschen diabetesmuseum.

00:47:09: Und wir reden nicht nur über die Exponate und die Skurrilitäten.

00:47:14: Dir dort im deutschen diabetesmuseum sehen können sondern vor einigen auch um seine eigene Diabetes Geschichte der hat nämlich auch schon so die ein oder andere technische Entwicklung.

00:47:23: Sehr genau mitgemacht da wir nächste Woche auf jeden Fall rein und jetzt euch erstmal happy db.de,

00:47:30: wearnes Mann hat über meine Aussprache gemacht.

00:47:39: Happy chronische Krankheiten Monat darauf erstmal Typfrage dein Diabetes-Podcast mit Kim Stoppert und Freddie schürheck.

00:47:49: Wenn euch diese Folge gefallen hat dann lasst uns gerne eine Bewertung da und Abonniert.